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\为什么怀孕后容易失眠导语

有些妊妇正在怀孕早期会呈现白日易困晚上失眠的景象。

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呈现这类景象常常使妈妈心中恼火，只有拥有好的就寝才气正在一天里容光焕发，为宝宝的生长做铺垫。

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　　妊妇受孕激素的影响，神经会特殊敏感，简单悲伤、易怒。

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女性荷尔蒙也会暗暗产生转变。

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正在激素跟荷尔蒙的两重变更影响下，加上对腹中孩子的神往，精力处于极端镇静下常常会照成妊妇失眠的环境。

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　　因为怀孕后人体对养分的要求进步，妊妇正在饮食上会有转变，妊妇食欲会变大，进食过多会影响肠胃功用，身体会感到到不适，加上有些妊妇会正在晚上呈现孕吐，如许的折腾常常会使妊妇晚上很受煎熬，难以入眠。

　　怀孕后，妊妇的子宫渐渐增大和胎儿头部对膀胱的挤压常常使妊妇很简单发生尿意，尿频是妊妇经常出现的症状。有些妊妇尿频的景象会高达一小时十几次，严峻影响妊妇就寝质量。且子宫的增大及胎儿头部是不克不及转变的。

　　妊妇正在睡觉是易呈现抽筋的景象，那因为妊妇比普通人简单缺钙。同时，怀孕时代排泄的败坏素会惹起妊妇结缔组织及肌腱、筋膜、韧带的变软、水肿，并压榨神经惹起痛苦悲伤，这些痛苦悲伤皆会使妊妇正在夜晚很难入眠，招致失眠。

　　妊妇可以得当的抓紧表情，与家人、伴侣多交换；留神平衡本人的饮食，学会节制本人的食欲，制止咖啡果含量下的饮品，以避免影响晚上入眠；得当调节晚上饮水量，睡前1个小时内尽量不要喝水。增补钙质去制止夜晚睡觉抽筋，同时对身体痛苦悲伤处，正在睡前也要停止得当的推拿停止减缓。

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