腰酸背痛肾虚怎么调理，吃什么补肾

腰酸背痛肾虚可以通过运动、口服药物、中医疗法等方式来调理，日常生活中也可以多吃一些核桃、黑芝麻、栗子、黄豆、韭菜等食物来补肾。

1、运动：坚持每天进行散步、快走、慢跑等有氧运动，可以有效的改善肾脏部位的血液循环，从而增强肾脏功能，缓解肾虚的症状，另外适当的运动还能够拉伸背部肌肉，改善腰酸背痛的症状。

2、口服药物：肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，患者需要在医生指导下辨证治疗，如果是肾阴虚可以口服左归丸和六味地黄丸来治疗，如果是肾阳虚，可以口服右归丸和金匮肾气丸来治疗，如果腰酸背痛的情况比较严重，也可以口服镇痛的药物来缓解。

3、中医疗法：拔罐、刮痧、针灸、推拿等中医疗法对于治疗肾虚引起的腰酸背痛也有比较明显的效果，在服用药物的同时也可以通过这种方法进行辅助治疗。

生活中需要养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。